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    • 연습과 라운딩과의 관계
      1. 작성자 : 앙코르
        작성일 : 2013-04-21 05:02:32
        조회수 : 1634
      • Question
      • 안녕하세요.
        독학 골프 사이트를 통해 골프를 처음 접하고, 골프에 대한 부담감 없이 골프를 접하게 되어 참 다행이라 생각하고 있습니다.
        저는 현재 해외에서 살고 있는 관계로 라운딩을 비교적 쉽게 할 수 있는 상황이며,
        골프도 연습 한번 해보지 않고 친구의 권유로 바로 라운딩부터 시작했었습니다.
        한 8개월 정도 꾸준히 라운딩을 한 셈인데, 일주일 2회 라운딩을 하고나면 몸에 무리가 와서,
        좀 쉬다가 빈스윙 연습해야지 하다보면 결과적으로 별 연습 없이 다시 라운딩을 하게 된답니다.
        연습 부족이어서인지, 처음보다 공이 더 잘 안맞고 공을 보면 두려움이 생기기 시작했습니다.
        숏게임은 나름 잘 되는데, 긴 홀의 경우 일단 그린 근처까지 가는 것 자체가 힘이 듭니다.
        참고로 저는 일주일에 한번 또는 두번 라운딩, 타수는 150타 정도, 클럽별 거리 차이가 별로 없답니다. (여성, 드라이버 100미터, 7번 풀스윙 70미터 정도/ 7번 높이 던지기 60 미터 등)

        그래서 제 질문은 지금이라도 라운딩을 접고, 한두달이라도 빈스윙 연습을 해서,
        그동안 공을 대하던 몸의 습관을 정정하고 라운딩에 임하는 것이 좋을지,
        아니면 연습을 하지 못하더라도 필드 경험을 축적하기 위해 라운딩은 지금처럼 꾸준히 하는 것이 좋을지 궁금합니다.
        1안 ) 하루 빈스윙 200번(또는 300번)을 한다는 전제하에서 라운딩 주 2회 지속
        2안 ) 빈스윙 만번 될 때까지 라운딩은 하지 않고, 스윙이 안정되면 라운딩 시작
        3안) 하루 200번 빈스윙을 하면서 동시에 최소 1주일에 1회 라운딩을 통해 필드 감각 유지 등

        어떤 방법이 현재 제 상황에 가장 적합할까요?
        고맙습니다.



      • Answer
      • 안녕하세요.
        마음골프학교 김형국 코치입니다.
        마음골프학교 30기 졸업여행 행사 관계로 지금 답변드리게 되어 죄송합니다.

        골프가 건강에 좋다고 많은 분들이 말하십니다.
        그러나 골프 자체가 건강에 직접적인 영향을 준다기 보다는 골프를 잘 하려면
        무엇보다 체력이 뒷받침되어야 하고 몸이 건강해야 합니다.
        즉 골프를 잘 하시고 싶으시면 먼저 몸을 만들어야 하는거죠.
        주2회 라운드를 하시고 몸에 무리가 느껴지신다면 이는 골프 이전에 몸에 관한 문제 입니다.
        유연성, 근력 혹은 지구력 이 세가지 몸과 관련되 요소 중에 무엇이 가장 부족하다고 느끼시는지요?
        그 부족한 것 부터 먼저 채워야 합니다.
        어떤 운동을 하시든 우선 몸을 건강하게 만드십시요.
        일주일에 2번 라운드를 하거나 빈스윙 300개 정도는 별로 힘들이지 않고 할 수 있을 정도의
        체력을 만드셔야 골프가 즐거워집니다.

        주신 의견 중에 3안이 가장 좋을 것 같습니다.
        1) 하루 빈스윙 200번과 함께 추가 20~30분 정도 체력 훈련 (지구력과 근력 필요할 듯)
        - 그래야 거리도 낼 수 있고 라운드를 돌아도 가뿐
        2) 연습의 균형
        - 풀스윙 vs 숏게임&퍼팅 vs 라운드 이 세 가지를 투입 시간 기준으로 균등하게 해야 함

        빈스윙은 일정량을 채웠다고 그만해도 되는 것은 아닙니다.
        골프를 그만두는 날까지 꾸준히 해서 몸에 축적 시켜야 하는데 빈스윙 연습 200번이 벅차다고
        하는 것은 체력의 문제입니다.

        행복한 골프하세요^^


        (답변등록시각 : 2013-04-27 19:37:54)
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